夏季消暑防病，很多人糾結空調到底吹不吹，其實關鍵是方法是否得當，習慣是否健康。我們聊聊空調下容易犯的四個錯，還會涉及飲食、起居等養(yǎng)生訣竅，為長輩打造一個真正安全安心的夏天，你也會覺得豁然開朗。

一、 溫差過大，傷害心腦血管
老年人本身體溫調節(jié)能力減弱，如果空調溫度驟降，冷熱交替，使身體忽然收縮的血管承受巨大壓力，尤其對高血壓、冠心病人極為不利。稍有不慎，很可能導致暈厥甚至猝死。有時你是不是覺得剛進門就被冷風一吹，很容易打噴嚏或頭暈？一個簡單的方法是讓室內(nèi)外溫差控制在七八度左右，并采用適度通風，既不會讓人悶得喘不過氣，也保護了血管的柔韌。醫(yī)學上稱之為血管急性收縮反應，很多大醫(yī)院都強調安全溫差的重要性。你家冷氣是不是還調得過低？

二、 長時間密閉，誘發(fā)呼吸問題

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三、 汗未干先吹冷空氣，損傷陽氣
夏天勞動回來，滿身大汗，有的人習慣立刻沖進空調房里。如果汗還沒干、皮膚毛孔全開，這會讓寒氣入侵，經(jīng)絡受阻，出現(xiàn)關節(jié)疼痛、咳嗽、乃至發(fā)燒等諸多不適。如果你家老人愛洗澡后就進冷氣房，一定要提前把汗擦干再進空調房。中醫(yī)學上稱為“風寒入體”，多少老顧客不服氣，認為不差這點冷，結果一次感冒好幾天。你還記得上一次是怎么著涼的嗎？

四、 飲食偏涼，腸胃易受損
夏季嘴饞冰鎮(zhèn)飲品、西瓜或者冷飲，老年人吃了容易引起肚子疼、拉肚子，還可能引發(fā)胃腸炎。醫(yī)學上叫做腸胃痙攣。老中醫(yī)建議多喝溫水、適當攝入季節(jié)性蔬果，而不是過多依賴雪糕、冰飲。飯菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，清淡易消化，增加腸道防御力，防止“寒從口入”。是不是覺得涼飲解暑？其實，“寒涼傷中”，過后腸道崩潰，后悔都來不及。

生活里，大家都希望長輩安然過夏。其實只要多觀察身體反饋，注意空調和飲食的小竅門，炎炎夏日也能平平穩(wěn)穩(wěn)度過。遇到疑問不妨記下來，多和家人體會交流。你覺得為家中老人改一改生活“小細節(jié)”，是不是更安心？讓關懷變成日常，每一份小心翼翼，都是今后健康安壽的基石。下次開空調時，不妨靠近感受身體的溫度和節(jié)奏，也許就少了一份擔心，多了一分踏實。