夏季消暑防病，很多人糾結(jié)空調(diào)到底吹不吹，其實(shí)關(guān)鍵是方法是否得當(dāng)，習(xí)慣是否健康。我們聊聊空調(diào)下容易犯的四個(gè)錯(cuò)，還會(huì)涉及飲食、起居等養(yǎng)生訣竅，為長(zhǎng)輩打造一個(gè)真正安全安心的夏天，你也會(huì)覺(jué)得豁然開(kāi)朗。

一、 溫差過(guò)大，傷害心腦血管
老年人本身體溫調(diào)節(jié)能力減弱，如果空調(diào)溫度驟降，冷熱交替，使身體忽然收縮的血管承受巨大壓力，尤其對(duì)高血壓、冠心病人極為不利。稍有不慎，很可能導(dǎo)致暈厥甚至猝死。有時(shí)你是不是覺(jué)得剛進(jìn)門就被冷風(fēng)一吹，很容易打噴嚏或頭暈？一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是讓室內(nèi)外溫差控制在七八度左右，并采用適度通風(fēng)，既不會(huì)讓人悶得喘不過(guò)氣，也保護(hù)了血管的柔韌。醫(yī)學(xué)上稱之為血管急性收縮反應(yīng)，很多大醫(yī)院都強(qiáng)調(diào)安全溫差的重要性。你家冷氣是不是還調(diào)得過(guò)低？

二、 長(zhǎng)時(shí)間密閉，誘發(fā)呼吸問(wèn)題

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三、 汗未干先吹冷空氣，損傷陽(yáng)氣
夏天勞動(dòng)回來(lái)，滿身大汗，有的人習(xí)慣立刻沖進(jìn)空調(diào)房里。如果汗還沒(méi)干、皮膚毛孔全開(kāi)，這會(huì)讓寒氣入侵，經(jīng)絡(luò)受阻，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、咳嗽、乃至發(fā)燒等諸多不適。如果你家老人愛(ài)洗澡后就進(jìn)冷氣房，一定要提前把汗擦干再進(jìn)空調(diào)房。中醫(yī)學(xué)上稱為“風(fēng)寒入體”，多少老顧客不服氣，認(rèn)為不差這點(diǎn)冷，結(jié)果一次感冒好幾天。你還記得上一次是怎么著涼的嗎？

四、 飲食偏涼，腸胃易受損
夏季嘴饞冰鎮(zhèn)飲品、西瓜或者冷飲，老年人吃了容易引起肚子疼、拉肚子，還可能引發(fā)胃腸炎。醫(yī)學(xué)上叫做腸胃痙攣。老中醫(yī)建議多喝溫水、適當(dāng)攝入季節(jié)性蔬果，而不是過(guò)多依賴雪糕、冰飲。飯菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，清淡易消化，增加腸道防御力，防止“寒從口入”。是不是覺(jué)得涼飲解暑？其實(shí)，“寒涼傷中”，過(guò)后腸道崩潰，后悔都來(lái)不及。

生活里，大家都希望長(zhǎng)輩安然過(guò)夏。其實(shí)只要多觀察身體反饋，注意空調(diào)和飲食的小竅門，炎炎夏日也能平平穩(wěn)穩(wěn)度過(guò)。遇到疑問(wèn)不妨記下來(lái)，多和家人體會(huì)交流。你覺(jué)得為家中老人改一改生活“小細(xì)節(jié)”，是不是更安心？讓關(guān)懷變成日常，每一份小心翼翼，都是今后健康安壽的基石。下次開(kāi)空調(diào)時(shí)，不妨靠近感受身體的溫度和節(jié)奏，也許就少了一份擔(dān)心，多了一分踏實(shí)。