黃瓜立大功！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃黃瓜的人，用不了多久，或有4變化

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今日這篇，是為家中長輩寫的。夏日炎熱，嘴巴干，脾氣躁，身子乏，一根涼涼的黃瓜，竟然能讓人從內(nèi)到外舒坦幾分?？此茖こ５男∏喙希侵胁刂?，可不只是一點“水分”那么簡單。人過中年，如果你還不常吃它，可能錯過不少“內(nèi)部好事”。長吃黃瓜，身體會有哪些明顯變化？說來你也許不信，這黃瓜呀，可是本草中早早被稱作“水中靈芝”。它性涼味甘，清爽解熱，在傳承中醫(yī)理論中說，有去火利水、安脾潤腸的功效?，F(xiàn)在醫(yī)生們研究多了，也發(fā)現(xiàn)常吃它的人，身體的變化藏不住了：

    1.腸道更通暢
中老年朋友容易便秘，原因多為腸道蠕動下降、飲水不足、飲食油膩。這時，黃瓜就像一道清水沖刷之力。含水量高、纖維素豐富，小小一根，吃進肚里像是給腸道做了“濕潤按摩”。唉，尤其是早晨空腹吃上一節(jié)黃瓜，能溫和喚醒腸胃，比吞一把瀉藥來得舒服多了。
    2.體重穩(wěn)步下降
不少朋友年紀一長，腰身也跟著“寬”。其實很多“肚腩”都是水腫、油膩積聚造成的。黃瓜熱量低，卻能帶來強飽腹感，還有輕微的利水作用。水分代謝通暢，人自然輕盈些。你試試，飯前嚼幾片黃瓜，再吃飯也不容易多添碗。而且它含有的黃瓜酸成分，能幫助身體把多余脂肪慢慢“趕出去”。傳統(tǒng)中醫(yī)中稱之為“去濕消腫”，從源頭就幫你減負下火。嘿，別小看了這點細節(jié)?！胺省焙汀盎稹毕噙B，腫和燥一對。一根黃瓜，能解其中三分。
   3.血壓更平穩(wěn)
高血壓在中老年群體中很普遍，有人靠藥，有人靠食療。黃瓜中富含鉀元素，能協(xié)助身體“擠出”多余的鈉，從而幫助血壓更平和。當然，不能當藥來治，但在你每日飲食中加入這點綠意，確實能為血脈通暢加分。心火不旺、肝氣不亢，是中醫(yī)所說“降逆調(diào)中”的關鍵。你是不是也發(fā)覺，吃完炒菜配幾片涼拌黃瓜，整個人都被“刮清”了幾分？
    4.皮膚更細嫩
中醫(yī)講“皮膚者，肺之華”，皮膚要好，內(nèi)部要潤。黃瓜中含有豐富維生素C，還有被稱為“天然補水丸”的黃瓜水分成分，經(jīng)常攝入，能“灌溉”你的皮下層。
不少人感覺，皮膚干、蠟黃、容易起屑，這多是氣血不足又內(nèi)火纏身。而黃瓜可平和降火，是護膚不動聲色的好幫手。
對啦，有些朋友干脆黃瓜切片外敷，那也能臨時緩解面部燥熱。
溫言提醒：吃進去的才更持久，生熟搭配那就更妙。
    如何吃才更好？
    清晨空腹：半根生黃瓜，細嚼慢咽。
    飯前適量：清口開胃，平衡攝入總量。
    熟食炒菜：配木耳、雞蛋，養(yǎng)胃又補氣。
    黃瓜水泡茶：輕微浮腫時嘗試，利水更利心。
    要注意的地方有哪幾樣？
    脾胃虛寒者：尤其早晚別吃生瓜過多，可試熟食。

空腹多吃：刺激腸胃，干冷時節(jié)應慎。

搭配酸奶：有時易造成腹脹，應分開食用。

挑新鮮瓜：別貪便宜買漲水萎縮的瓜。

食材雖小，也需講究天時地利、氣味相感，做到五味調(diào)和，才是養(yǎng)生正道。
    不是啥名貴補品，也不是什么抗老神藥，這黃瓜，就在菜市場最便宜的一角?？伤鍩釢櫾铩⒗麧褡o心的作用，卻能實實在在地緩一緩你這些年的小病小惱。下頓飯前，不妨拿把黃瓜，切細拌點蒜泥香油，做個涼菜，那口感，爽得很！
    威聯(lián)藥交會結(jié)語：黃瓜雖小，卻是中老年人身體的“輕盈鑰匙”。
與你分享，也盼你思量，關于這根平凡的黃瓜，它還有哪些“非凡”的吃法？