血脂與出汗存在關(guān)系！醫(yī)生告誡：高血脂患者，立秋后盡量少做4事

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威聯(lián)藥交會(huì)

立秋一到，暑氣漸消，天氣看似涼爽，實(shí)則“外涼內(nèi)熱”。不少人覺得出了暑，便能放心干活、大吃特吃，卻不知這一轉(zhuǎn)折期，恰是調(diào)養(yǎng)血脂、保護(hù)心腦的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

我常說，高血脂不是吃一兩頓補(bǔ)品立馬拉升的病，而是日積月累于“飲食不節(jié)、情志過勞、水火失調(diào)”之中。尤其這“出汗”，和血脂，其實(shí)真有些關(guān)聯(lián)——汗液泄出太多，會(huì)影響氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，脾胃代謝，脂水不分，瘀阻生成。這就帶出我們今天要講的：“秋來四禁”，愿各位認(rèn)真思量。
      1.少冒汗、汗出不止，防氣脫更損陽
秋天氣溫還高，人卻常因“不涼不熱”而忽視身體反應(yīng)。如果持續(xù)運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，還以為是“排毒走濕”，實(shí)則是耗散了津液養(yǎng)分。中醫(yī)講：“汗為心之液，出多則傷陽傷氣。”
汗過多時(shí)，體液流失，血流濃稠，體內(nèi)運(yùn)化減緩，脂代失衡，極易使血脂“黏濁”上升。氣虛之人更是無力推動(dòng)血流，自然“瘀堵生痰濁”。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)跑完步，反而昏沉沉的，腳也乏軟？那其實(shí)是身體對(duì)“出汗過度”發(fā)出的無聲警告。
      2.少熬夜、夜飲濃茶，封陽不藏精
不少人立秋后夜里犯困不強(qiáng)，開始熬夜喝茶，有時(shí)還覺得“秋風(fēng)一吹通腦清神”。實(shí)則白天暑未消，夜晚賊風(fēng)起，陽氣被擾，更難歸藏。尤其夜飲濃茶，心氣被擾，肝火易熾，導(dǎo)致氣機(jī)上逆，血脂運(yùn)行紊亂。
秋屬肺金，夜應(yīng)歸藏。血脂高、心腦血管有隱患的朋友，此時(shí)若擾動(dòng)夜間陽氣，極易心悸氣短。經(jīng)中所言：“陽不藏，則陰不守?！?br /> 你是否在夜深一兩點(diǎn)還在看手機(jī)、喝茶、讀微信？別等血壓升高才想起早睡。
      3.少吃肥膩、生冷黏重，避免脾胃“罷工”
秋養(yǎng)重在潤(rùn)補(bǔ)而非膩補(bǔ)。肥肉、冷飲、燒烤本就是高血脂人群的大忌，再逢立秋“貼秋膘”，動(dòng)不動(dòng)來頓燉豬蹄、麻辣牛油，脾胃不罷工都難。
中醫(yī)講“脾為生痰之源”，水谷不分，脂濁自積。如其不化，便生內(nèi)濕內(nèi)熱，使血脂更添一層“泥漿障礙”。
你近來有沒有覺得吃完飯腹脹氣短、舌厚苔膩？或許是飲食過度滋膩，腸道已悄悄失衡了。
      4.少怒氣、情緒失衡最易攪亂血流
秋氣主收斂，情緒宜清寧平穩(wěn)。如果時(shí)常煩躁、脾氣大、壓抑憋氣，都可能攪動(dòng)肝膽之氣，導(dǎo)致氣血上逆。高血脂人群更要護(hù)情志，一動(dòng)肝火，血壓升，血脂失守，是舊病復(fù)發(fā)的導(dǎo)火索。
常言道：“血隨氣行，氣亂則血滯?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)代謝失調(diào)”，和中醫(yī)不謀而合。
問問你自己，最近是不是動(dòng)不動(dòng)就來火、情緒激動(dòng)？那不單是性格急，更是肝膽虛實(shí)失調(diào)。
秋季調(diào)脂建議，條理歸真，穩(wěn)以養(yǎng)久
      1.清補(bǔ)為主，少辛多潤(rùn)
雪梨、百合，搭配白木耳熬湯，有清肺潤(rùn)腸、化痰降濁之效。油膩菜換成蒸煮清淡，是基礎(chǔ)中的要訣。
      2.平陰陽，按子午，定作息
晨起不早于五點(diǎn)，晚睡不超過十點(diǎn)，把握“陽生陽藏”之季律，不再額外“借氣傷氣”。
      3.以虛護(hù)實(shí)，緩中行氣
每日泡腳15分鐘，加點(diǎn)艾草、陳皮，能助宣通氣機(jī)，穩(wěn)固血?jiǎng)樱嘟∑⒅鸷?，為秋日加分調(diào)理。你是否愿意從今天起，哪怕改個(gè)飯后習(xí)慣、少吃一碗夜宵粥，也是身體的福報(bào)所在。
      三項(xiàng)注意，切莫犯小錯(cuò)釀大患
第一，千萬不要以為天氣不冷“防秋”就可推后，實(shí)則初秋早已暗藏陽津不足之象。
第二，請(qǐng)不要頻換進(jìn)補(bǔ)藥膳，不辨寒熱虛實(shí)大補(bǔ)誤補(bǔ)反添濁氣。
第三，不可濫信“立秋養(yǎng)膘”，脂入多則濁生，再好血脈也難承沉重之責(zé)。
你是否還有“秋來就該大補(bǔ)”的念頭？很可能是你調(diào)脂的盲區(qū)，需要好好掂量。
秋風(fēng)送爽，是調(diào)理高血脂、養(yǎng)護(hù)臟腑的良機(jī)，如不知節(jié)氣規(guī)律之妙，反而讓病在靜養(yǎng)之際乘機(jī)發(fā)作，可惜可嘆。
威聯(lián)藥交會(huì)結(jié)尾啟思：
順節(jié)而養(yǎng)，病自漸退。高血脂不可怕，怕的只是不知養(yǎng)、不懂藏。愿你我立秋之后，能少做四事，多留一分平穩(wěn)，血脂自得其所。