身體催你“戒酒”的5個(gè)信號(hào)，若你全占了，就必須要考慮戒酒了！

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威聯(lián)藥交會(huì)

酒，喝得適度可活血、暖身，喝得過頭卻能壞脾、傷肝，甚至動(dòng)搖全身氣機(jī)。在中醫(yī)里，酒本為百藥之長，可如今不少人一杯接一盅，把“長”喝成了“禍”。尤其人年過半百，身體已沒了年輕時(shí)的底子，還拿老脾胃硬撐，遲早要吃苦頭。更嚴(yán)重的是，人體早就通過一些癥狀在悄悄提醒你：是時(shí)候戒酒了。今天我就說說這5個(gè)“催你戒酒”的信號(hào)，一看對(duì)上，萬萬別再心存僥幸。

睡覺流汗、心煩難眠，可能是肝陽失疏，虛火內(nèi)生
經(jīng)常有人說自己晚上睡著睡著就覺得全身冒汗，尤其是胸背部，甚至醒來還覺得煩躁口苦。這類人若又有喝酒習(xí)慣，老中醫(yī)一看便知：肝陽上亢、陰津受耗。
中醫(yī)講“酒助火勢(shì)，燥傷肝陰”，喝得越多，肝越不能平息，夜里陽氣反而過盛，擾動(dòng)心神。再加上酒精擾亂氣血運(yùn)行，自律系統(tǒng)失衡，自然睡不安、汗不止。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，酒后兩三小時(shí)后反而睡不踏實(shí)？或者天還沒亮，汗?jié)窳苏麄€(gè)枕巾？這就已經(jīng)不是“正常出汗”那么簡(jiǎn)單了。
      手腳麻木、走路飄浮，是氣滯血瘀、脾虛生濕的信號(hào)
有些人喝酒后第二天起床發(fā)覺雙腳發(fā)麻、走路好像踩在棉花上，坐一會(huì)兒腿就麻，這時(shí)候就要警醒了。酒精進(jìn)入身體，若傷了血絡(luò)，中醫(yī)稱為“風(fēng)濕閉阻血行”，再加上脾胃運(yùn)化水濕之力日益下降，就會(huì)形成血瘀水濕交雜的狀態(tài)。
尤其中老年人若原本就有“三高”癥狀，再加缺乏鍛煉，喝酒只會(huì)讓氣血運(yùn)行更紊亂，陽不達(dá)四肢，麻木隨之而來。
你現(xiàn)在是不是時(shí)不時(shí)覺得腳有針刺感，或起坐間腿跟不上勁了？那正是身體給的“黃牌警告”。
      飯量減少、總感覺腹脹，是中焦失調(diào)、脾胃漸虛的表現(xiàn)
酒性走散，穿透力強(qiáng)，雖然入口痛快，卻最易“擾中傷土”。長年飲酒之人，多有食乏腹脹、腹中雷鳴，稍稍過食便滿的毛病。中醫(yī)講“酒入胃則熱郁脾胃而傷運(yùn)化”，再吃得快、說話急，會(huì)導(dǎo)致脾胃升降失常。
脾胃是后天之本，飲酒最易“燒土成焦”，久之容易倦怠、納呆，甚至便溏泄瀉。
你是不是也常感飯沒吃幾口就飽，又老打嗝、反酸？那不是消化不良，而是脾土陷落的憂訊。
      臉發(fā)紅、眼干澀，是心火旺盛、肝血不足的“混型表現(xiàn)”
有些人明明不喝酒也面部泛紅，尤其是一喝就上臉，眼睛還常覺得干澀發(fā)酸。這其實(shí)是肝火太盛、肝血太虛的表現(xiàn)。中醫(yī)講“酒多為熱性之品，助火而耗血”，長期飲酒，不僅令心火偏移，還耗傷肝血，使肝開竅于目的功能受限。
尤其夜間看東西模糊、長時(shí)間視覺疲勞、眼皮跳動(dòng)，實(shí)屬肝血濡養(yǎng)不足。這個(gè)階段若再碰酒，火上再添油，眼目就更難恢復(fù)清明了。
你眼下是否也經(jīng)常紅筋外露，看手機(jī)沒兩分鐘就覺得干澀？如是，多半已是酒傷肝血、心火擾神的外應(yīng)。
      易怒健忘、心情暴躁，是神明不藏、氣血反叛的警訊
酒有助興之性，可多飲之后不僅傷精擾神，更易使人精神急躁、心氣不穩(wěn)。中醫(yī)講：“心藏神，神不安則志不能定?！蹦惆l(fā)現(xiàn)沒有，有些人酒喝多了常常記性變差，脾氣也來得快，睡一覺變得更暴躁，甚至疑神疑鬼、精神恍惚。
這時(shí)的“情緒不穩(wěn)”早已不僅是心理問題，更是氣血被酒精反復(fù)沖亂的后遺征。
你最近是否也在人前說話丟詞，人在安靜處卻心浮難安？這其實(shí)是“失心”的早期體征，切不可掉以輕心。
想戒酒，從這三件事起步，護(hù)肝調(diào)神不再難行
1.飯前喝溫水，稀釋“飲酒欲望”，讓胃先行防線。多飲熟水、淡茶、山楂水，有助于提升脾氣護(hù)胃。
2.以枸杞代飲，黃芪后煮，逐步替代日常小燒小酒。這是甘潤養(yǎng)血、健脾強(qiáng)體的簡(jiǎn)法，許多老人用后神清氣足。
3.下午至晚飯前做幾分鐘呼吸吐納訓(xùn)練，平心延欲，緩解沖動(dòng)。對(duì)健忘健怒者尤其有效，讓內(nèi)火歸源、神志歸位。
      你是不是總說“今后再戒”，總覺得“喝點(diǎn)沒事”？其實(shí)酒非猛毒，怕的就是你日日不控，年年易忽。長此以往，連身體都替你說“不行”了。
避錯(cuò)三件事，別被飲酒“誤養(yǎng)”
第一、不要把“酒養(yǎng)身”當(dāng)成金科玉律，越喝越壯只存在于想象中。
第二、不要忽視小征兆，頭熱足冷、醒后心悸，即是酒精動(dòng)心擾肝的初現(xiàn)。
第三、不要用“我身體好”盲目自信，肝損大多無疼無感，到出事就晚了。
問一下自己，有多久沒有真正無酒的一天了？身體的沉默并非安好，而是在消耗你未察覺的精氣真陽。
威聯(lián)藥交會(huì)結(jié)尾寄語：
酒入一口，快樂十分鐘；酒傷五臟，損耗十年陰陽。愿你在“沉醉微醺”中，能聽見身體那句：“夠了”。早戒一杯，是給未來留個(gè)緩沖。