夏至后要遠(yuǎn)離冬瓜？醫(yī)生告誡：不想被濕氣纏身，3樣蔬菜別經(jīng)常吃

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一入夏至，濕氣就跟著熱氣一起來了，身上黏黏糊糊、午后頭重如裹，是不是你最近的常態(tài)？特別是南方的朋友，簡(jiǎn)直是“出門一身汗，回家兩身濕”。這個(gè)時(shí)候，很多人開始想著“吃點(diǎn)清涼去濕”，殊不知，吃錯(cuò)東西反而助濕生痰。

尤其是幾種日?！翱此平】怠钡氖卟?，夏至后吃多了，不化濁反生滯，濕氣只會(huì)越來越重。不想讓身體越來越沉、脾胃越來越虛，下面這些菜，你還真得留心。

?水分多不代表就祛濕，冬瓜吃得太勤反而涼傷脾陽(yáng)

冬瓜本身性質(zhì)寒涼，用于暑熱濕重、腫脹口干時(shí)，用得當(dāng)是個(gè)好東西。問題出在“吃多”和“吃久”。不少人圖它清爽，一天兩頓冬瓜湯，解暑解油膩，嘴是爽了，胃卻受屈了。

你是那種吃完冬瓜后感覺腹中微涼、有點(diǎn)脹的人嗎？那多半脾陽(yáng)已被“寒水”壓制了。中醫(yī)有言：“脾喜燥惡濕”，冬瓜這類偏寒之菜，過量食用會(huì)損耗脾陽(yáng)，讓氣機(jī)失運(yùn)，濕氣“乘虛而入”。

尤其夏至后陽(yáng)氣浮于外，臟腑其實(shí)更怕寒傷，一不留神就濕困中焦。這個(gè)時(shí)候，清熱可以有度，去濕還得靠健脾補(bǔ)陽(yáng)。說白了，別把清爽誤當(dāng)養(yǎng)生，多了就是“涼上加寒”。

你是不是也經(jīng)常覺得口淡、沒胃口？那就該停一停冬瓜湯了。

? 黃瓜雖解暑，一吃過多脾胃就得“打擺子”

咬一口黃瓜，清脆多汁，夏天確實(shí)解渴又微甜，不少人將它當(dāng)零食，“嘴饞吃黃瓜”成了習(xí)慣。問題是，黃瓜屬?zèng)觯⑽笩o濕熱者，根本用不上這“過分寒涼”的清補(bǔ)。

在中醫(yī)的分類中，黃瓜屬性寒滑，服用過量則易傷腸胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致濕熱反聚。你有沒有吃黃瓜后感覺肚子有點(diǎn)“泛酸”或“脹滿”？這不是黃瓜壞了，而是脾陽(yáng)受限，水濕排泄不上。

再有一種情況更需注意：煮黃瓜湯、涼拌冷凍、佐調(diào)辣醬，一涼一辣正好刺激腸胃，容易引起腹瀉，尤其是體質(zhì)偏寒者不知不覺被“抽了根筋”。

所以說，黃瓜可以吃，但吃一點(diǎn)點(diǎn)、隔一頓才最合宜。喜歡它的朋友，嘗試配點(diǎn)姜末或胡椒，稍溫其性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“祛火”的同時(shí)也不傷正氣。

哎，你是不是想著“我脾胃好，吃幾個(gè)不怕”？那還是得收一收嘴里的“爽感”。

?苦瓜雖可降火，水濕體質(zhì)吃了等于飲寒助濕

有人夏天離不開苦瓜，理由經(jīng)典：苦味降火、清熱祛毒。確實(shí)，在高溫容易“上頭”的天氣中，苦瓜是不錯(cuò)的選擇。問題在于，它是良藥，也是“易損品”，尤其是本就偏虛偏寒的人群，一吃便感腹冷、疲乏。

苦瓜性寒、味苦，通行下焦，對(duì)火重者是好，對(duì)本就脾陽(yáng)虛弱、四肢沉倦、面色蒼白之人，就是“雪上加霜”。**中醫(yī)常言“甘溫養(yǎng)脾，苦寒泄熱”，夏至濕氣重，耗陽(yáng)是忌諱。吃錯(cuò)東西，反讓“濕氣上浮、痰飲萌動(dòng)”。

你有沒有吃完苦瓜，反而覺得沒精神、睡不好？這就是寒濕中阻的表現(xiàn)。

苦瓜可以吃，但別生吃，也別天天吃。若要吃，必須加姜炒熟、搭配溫性的肉類，才能借苦清之力，不誤補(bǔ)養(yǎng)正氣之責(zé)。

威聯(lián)藥交會(huì)提醒：所以啊，別總以為“下火的東西”都能啪啪啪猛往嘴里塞，陰陽(yáng)平衡才是智慧的食療之道。