猝死的人越來越多？醫(yī)生勸告：天熱寧可每天打牌，也別做這5件事

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威聯(lián)藥交會：

眼下三伏當(dāng)頭，天氣悶熱如蒸籠，不少人身體還沒動，汗就已經(jīng)冒了出來。你會不會也覺得，最近身邊猝死的消息越來越多？不是路人倒下，就是熟人驟然離世。其實(shí)，很多人以為高溫只會曬黑、曬傷，卻不知道酷暑才是“奪命隱形殺手”。

老朽行醫(yī)數(shù)十載，這一點(diǎn)看得再清楚不過——真正的威脅，來自你每天習(xí)以為常的“小動作”。今兒咱就把話說透，天氣一熱，有些事再舒服，也別做！ 

飯后立躺，陽氣封堵不通。不少中老年朋友吃完飯圖一時清閑，躺沙發(fā)、臥涼席，舒服是舒服，實(shí)則把陽氣給“壓”住了。此時胃中正忙著消化，若運(yùn)化無力，濕熱在內(nèi)郁而化火，對肺、心最為不利。中醫(yī)講“胃為后天之本”，脾胃運(yùn)作出問題，氣血便生阻滯。如果正午靠風(fēng)直吹著躺下，更易讓風(fēng)寒濕邪“偷襲”未閉的毛孔，藏入陰經(jīng)。哎，朋友你是否也有過飯后頭昏、胸悶的情形？別不當(dāng)回事，這很可能是“氣機(jī)不暢”的表現(xiàn)。

凌晨洗澡，寒濕直入骨髓。夜深沐浴雖解暑快感，可很多人忽略了體表陽氣此時最弱。一旦熱水洗頭洗身后濕氣未出，又逢冷風(fēng)相伴，寒氣乘虛而入，次日容易引發(fā)關(guān)節(jié)冷痛，甚至突發(fā)心悸、乏力。尤其氣血不足者，洗完澡不擦干就進(jìn)空調(diào)間，寒熱交擊之下可致氣絕倒仆，不得不警惕。這個時候的“骨寒”，不是外面冷，而是里頭冰。你說，是涮一把熱水舒服，還是換來一場虛汗更慘？
一次猛喝冷水，易損心陽。天氣熱，口干口渴自是常事?？扇绻罂诿凸鄾鏊?，不僅解不了暑，還可能激起“涼咳”“中宮停水”。冷飲入喉，看似滅火，其實(shí)凍住的是脾陽。脾為生化之源，水谷無法運(yùn)轉(zhuǎn)，形成水飲，直聚心脈。有無留意，有些人喝完涼茶或冰水不久，便覺心口跳得厲害，睡不著、氣上浮，這就是內(nèi)寒攻心的結(jié)果。唉，偶爾一涼或許怡人，天天如此便是鐮刀割元陽。
      高溫下穿塑身衣，是堵截氣血。為了外觀，當(dāng)下不少人夏天還緊身裹腹，殊不知這是掐斷了全身“氣機(jī)之路”。氣不行，血不流，時間久了，胸膈郁堵，動則心跳急促、氣短乏力，甚至誘發(fā)動脈栓堵。尤其是老年人或有基礎(chǔ)病者，若在悶熱天氣中外出穿束衣，出汗不暢，等同于把火關(guān)在爐里翻騰，臟腑便容易“高壓運(yùn)作”至崩潰。專業(yè)詞語稱之為“氣郁血瘀”，就是這么來的。啊，如果你看中衣著，美倒是美了，健康卻悄悄遠(yuǎn)離了。值么？
      空腹晨練不補(bǔ)水，是自耗心神。許多人一早天未大亮，便出門晨跑晨練。雖屬好習(xí)慣，若忽略補(bǔ)水、空腹運(yùn)動，對心血管系統(tǒng)其實(shí)是種拉扯。此時血液黏稠，氣血未開，突然劇烈運(yùn)動，容易引起供血不足。尤其高溫的清晨，若不先行養(yǎng)心靜氣、活動關(guān)節(jié)，而是一出門就猛練、出汗再進(jìn)屋吹風(fēng)，誘發(fā)“心中熱結(jié)”或“氣機(jī)逆轉(zhuǎn)”的機(jī)會就大大增加。嗯，運(yùn)動是養(yǎng)生，不是發(fā)泄。你說呢，練一身汗，不如養(yǎng)一身氣。
威聯(lián)藥交會結(jié)語：

打牌雖小，卻勝過躁動數(shù)種行為朋友若捧一把好牌，坐于陰涼之中，與三五老友開懷數(shù)句，笑聲代替火氣，心寬勝過丹藥。這不啻為“動中有靜，喜中養(yǎng)神”，是盛夏養(yǎng)生的真實(shí)寫照。 說來簡單，做來不易——你是否也能做到給自己騰出一段不躁不怒的午后時光？ 真正奪命的從不是高溫，而是看似平常的生活小習(xí)慣。 養(yǎng)生之道，從認(rèn)清“習(xí)以為?！遍_始。別讓身體用猝死來提醒你，生活應(yīng)更溫和些，緩慢些。 民間方法非替代醫(yī)療治療，如有不適請及時就醫(yī)。