未來30天把綠豆換成它，連喝2周，脾胃強健，濕氣沒了，越喝越瘦

2025年全國藥交會、2025廣州藥交會、2025年武漢藥交會、2025年藥交會時間表、2025藥交會、石家莊藥交會、2025年5月藥交會、2025青島藥交會、2025全國藥品交易會、2025年上海藥交會、2025年藥交會在哪開、2025濟南藥交會、威聯(lián)藥交會、鄭州藥交會/全國藥交會/藥品展覽會。

威聯(lián)藥交會

現(xiàn)代人，一邊吃著外賣一邊喊著“濕氣重”“消化差”“瘦不下去”?？粗絹碓綀A的肚子，你是否想隨手扔掉那碗綠豆湯？不如換成這個隱藏高手——山藥！我當(dāng)了幾十年的老中醫(yī)，越看越覺得，山藥才是真正能走進百姓廚房、滋養(yǎng)脾胃、養(yǎng)人去濕的寶你湯中加它，養(yǎng)生不累，瘦得自然。

一、山藥搭配紅薯，雙效健脾：紅薯山藥湯烹飪步驟：

選嫩山藥一根，削皮切段。紅薯兩塊，去皮切塊。鍋中加水煮沸后倒入山藥與紅薯。小火煮四十分鐘，最后加枸杞調(diào)養(yǎng)。為啥推薦？

 健脾益氣、輕身去濕，靠的就是這是食補中最溫和、又實在的一對“黃金拍檔”。紅薯補中益氣，山藥則溫養(yǎng)脾胃，兩者結(jié)合，既不寒也不上火，適合全家人每日飲用。嗯，讀到這兒你有沒有想過，你一整天的疲倦、懶洋洋、想躺著，是不是就是濕氣作祟？

二、南瓜板栗同煮山藥，美膚養(yǎng)胃：南瓜山藥板栗湯烹飪步驟：

南瓜去皮切塊，板栗剝殼，山藥切段去皮。三者冷水上下鍋，小火慢燉一小時，攪拌均勻后再煮五分鐘。特色在哪？

 潤肺養(yǎng)血、止渴除濕。南瓜含天然糖分，幫你補充能量不傷脾；板栗有補腎暖胃之效；山藥則像一個“牽線木偶師”，調(diào)協(xié)調(diào)節(jié)整碗湯的作用。這碗湯暖到心坎里時，皮膚也悄悄變得通透亮潔。順帶一問：你最近是不是吹空調(diào)吹得肚子脹，老打嗝？改喝它吧，用治肚子的，不是藥，是湯。

三、山藥+薏米+排骨，三管齊下：山藥薏米排骨湯烹飪步驟：

薏米提前泡水四小時。排骨焯水備用。山藥削皮切段。所有用料一起進鍋，小火慢煲至排骨酥軟。功效解析：

祛濕除腫、調(diào)理腸胃，不是靠外力，而是從內(nèi)打通。薏米解濕有名，名字中就是“去濕卡”。搭配山藥調(diào)理脾胃，排骨則增添鮮味，三者同在一鍋，像三位“內(nèi)調(diào)小將”。哎，你會否疑惑：薏米胖人能吃嗎？說句實在的，若搭上山藥，胖瘦的擔(dān)心早沒了，反而補得不油不膩，還促進代謝，這就是所謂“平補而不補胖”。

四、山藥燉豬肚，補氣又補身：山藥豬肚湯烹飪步驟：

新鮮豬肚反復(fù)洗凈，焯水去腥。山藥同樣去皮切段。鍋中加生姜片、一點白胡椒粉，小火燉兩小時至豬肚酥軟。優(yōu)勢在哪？
 調(diào)氣安神、健胃潤腸。豬肚偏溫性，沒有任何寒意，加上山藥讓整鍋湯不會“頂”，小孩胃口差、老人腸道慢都能改善。此處你可能一皺眉：“豬肚不是太油？”試試看，燉過之后的湯就像絲絲細(xì)雨，潤物無聲，喝到胃里只覺得暖暖的、松快。關(guān)鍵建議與日常替代建議
用山藥替代綠豆，一步步減重去濕氣。
威聯(lián)藥交會結(jié)語：夏日炎熱，綠豆雖然清熱，性寒，易傷脾胃。山藥卻恰到好處——它不冷不燥，調(diào)理中焦氣機，才適合每日喝。一周僅吃兩次綠豆湯，其他時間不如喝山藥湯，水腫慢慢退去，腰圍也悄悄縮一圈。一口湯下去，腸胃暢、濕氣走、身體燃！嘿，你可別光看看，回家冰箱里翻翻，有山藥沒？你煲了哪一款湯了沒？