中國(guó)哮喘患者逐年增多，歐美卻在減少？除了保暖，3個(gè)行為要重視

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威聯(lián)藥交會(huì)

近些年，老街坊們?cè)絹?lái)越容易聽(tīng)到“咳得喘不上氣”、“天一冷就哮喘犯了”的聲音。讓人納悶的是，國(guó)內(nèi)患者年年增多，可歐美一些地方卻在穩(wěn)定下降。這不是天氣惹的禍這么簡(jiǎn)單，說(shuō)到底，還得從我們的生活習(xí)慣入手。今兒個(gè)老中醫(yī)就掰開(kāi)揉碎地聊一聊，哮喘這病，到底怎么就越來(lái)越“纏人”了？一、 長(zhǎng)期過(guò)度清潔，讓身體失去“免疫鍛煉”小時(shí)候玩泥巴、抓蚯蚓、在地上打滾，那時(shí)候哪聽(tīng)說(shuō)有人哮喘？現(xiàn)代人生活干凈歸是好事，然而過(guò)度追求無(wú)菌，卻也讓身體變得“太嬌氣”。如果呼吸道長(zhǎng)年在過(guò)于潔凈的空間被“伺候”，外界一點(diǎn)點(diǎn)刺激，氣道就會(huì)“鬧脾氣”，炎癥、過(guò)敏跟著來(lái)。有時(shí)過(guò)敏原來(lái)自家灰塵、床墊上的螨蟲(chóng)，或空調(diào)濾網(wǎng)，清潔雖勤，卻忽略小細(xì)節(jié)，反而埋下隱患。日常不需用強(qiáng)消毒，通風(fēng)、曬被、定期清理空調(diào)，才是真正溫和養(yǎng)護(hù)。你是不是也習(xí)慣用了清潔劑還要再加噴一次酒精消毒？這么一來(lái)，正氣未必得益，反倒讓肺氣薄弱。二、 脾肺雙損，是哮喘反復(fù)的根子中醫(yī)有言：“脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器。”意思是說(shuō)，吃得太雜、太冷、太油，脾不能好好運(yùn)化，痰就源源不斷地產(chǎn)出。痰氣一到肺里，咳喘即起。哮喘不是一陣子的問(wèn)題，它多是體質(zhì)差、內(nèi)傷久積所致。一旦脾虛，食物難運(yùn)，痰濕乘虛而入；肺氣虛弱，外邪易侵，就容易反復(fù)發(fā)作。每次秋冬交替變得敏感無(wú)比，其實(shí)不是天氣惹事，是肺氣不固招來(lái)的麻煩。到底你的舌苔厚不厚？夜里是不是易咳？飯后是不是感覺(jué)堆積不舒？這些蛛絲馬跡，其實(shí)都藏著風(fēng)氣入侵后的痰濁郁結(jié)。建議平時(shí)可多喝點(diǎn)白蘿卜煮水、山藥?kù)覝缓辉?，幫你健脾化濕、宣肺理氣。三?情緒波動(dòng)太劇烈，會(huì)直接傷肺氣常言道，“悲則氣消，怒則氣上?！蔽铱词廊丝却?，菜市場(chǎng)拌嘴一頓、家中憂思一晚，第二日哮喘發(fā)了不是罕見(jiàn)。現(xiàn)代人心火旺，少則郁結(jié)成疾。肺主氣，喜條達(dá)。情志不暢會(huì)讓肺氣郁閉，氣機(jī)停滯，呼吸不暢也只是表象，內(nèi)里早已波動(dòng)。特別更年期的女性，情緒起伏更大，正是哮喘高發(fā)難控的重要階段。如何調(diào)情志？我常教人靜坐十分鐘，閉目調(diào)息，清音慢喊“呼”音，助暢肺氣。偶爾寫(xiě)字、打太極，也能養(yǎng)氣疏郁。要緊的是別悶情緒，不要怕表達(dá)。你要試著問(wèn)問(wèn)自己，每次哮喘發(fā)前，有沒(méi)有生了一場(chǎng)悶氣，或整夜焦慮到睡不穩(wěn)呢？

操作建議：

① 宜食溫潤(rùn)不膩之品。 龍眼、百合、杏仁、銀耳皆為食療佳材，有助養(yǎng)陰潤(rùn)肺。秋日尤需忌寒涼瓜果，晚飯吃得過(guò)生、過(guò)猛，極易傷脾聚痰。

② 調(diào)節(jié)作息為先。 晚上十一點(diǎn)前休息，讓子陽(yáng)之氣養(yǎng)護(hù)體質(zhì)，晨起布?xì)庥谏?，以保肺脈通暢。

③ 運(yùn)動(dòng)選緩慢吐納法。 打坐、深呼吸、八段錦，不僅活筋絡(luò)，內(nèi)外通，有益氣行痰之功。

注意事項(xiàng)：

① 不可自行停藥。 哮喘急性發(fā)作需控制，在穩(wěn)定后配合調(diào)養(yǎng)更有效。

② 忌情緒上頭。 生氣、悶郁、勞神，此為火上澆油，一定要及時(shí)梳理內(nèi)心。

③ 防寒不是捂熱。 肺氣虛弱者，一熱一寒皆不宜，日間薄著但避風(fēng)，夜間蓋暖而不熏。

老中醫(yī)的叮嚀：許多老友總將咳喘當(dāng)感冒、小毛病，不治不養(yǎng)，只靠藥物壓制。十年八年下去，不見(jiàn)緩解反而加重。殊不知，若能從根養(yǎng)，從心調(diào)，從氣通，許多哮喘是可以清、緩、固的。那你呢？對(duì)自己的睡眠、飲食、心情，真的足夠重視了嗎？

威聯(lián)藥交會(huì)結(jié)語(yǔ)：身體的狀態(tài)，是我們?nèi)粘Ｉ畹摹扮R子”。哮喘不止是肺的問(wèn)題，它是我們生活方式的一個(gè)信號(hào)。看清它，從當(dāng)下做起，你也能輕松呼吸安睡。