酸奶再護腸也得戒！醫(yī)生提醒：有這5種問題的人，一口都別喝

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總有人覺得：酸奶是“腸道清道夫”，每天來上一瓶，消化順了，身體也更輕松。其實老中醫(yī)看事要分人、分時、分癥，不是人人都能喝，更不是隨時都能喝。一些看似滋補的東西，用錯了地方，可比不吃還糟糕。今兒我就帶你細講——酸奶雖好，有5類人還真得暫避為安。讀到最后，也許你會發(fā)現，自己就“中招”了。一、 脾胃虛寒者不宜飲用，反成負擔酸奶寒性本質明顯，尤其從冰箱里拿出來，性更寒、氣更凝。若你本身有手腳冰涼、腹瀉容易、胃口差、清晨噯氣的情況，就別以為酸奶可以“潤腸通便”，你那不是潤，是在把虛弱的脾胃往下壓。我自己平時遇見這類體質的客人，寧愿讓他們喝杯溫小米粥潤腸，也不會推薦冰涼酸奶。中醫(yī)講“寒凝氣滯”，胃受寒則運化不暢，反而生濕生病。你的體質，是否經常腹脹怕冷，一旦吃涼的就打嗝拉肚子？酸奶這口下肚，舒服還是壓力，你的脾胃最知道啦。二、 乳糖不耐、胃脹之人喝后更難受許多上歲數的老人，小時候腸道內乳糖酶本就不足，小時候不喝奶，長大胃腸尤敏感。酸奶雖然是“經過發(fā)酵”了，卻未必人人“耐得住”。若你一喝就打嗝、肚子咕嚕響、甚至脹得穿不了褲腰，更別迷信“喝了能調理腸道”。這是“氣機中阻”的表現，陽明腑實，酸生酸滯就成了幫倒忙。平時有乳糖不耐的朋友，不妨轉向山藥粥、紅棗湯，反而更養(yǎng)脾潤腸，你說是不是更穩(wěn)妥一些？哎，這種看似“養(yǎng)生”的套路，一旦錯用，到老都是一肚子不爽。三、 風熱感冒期間，喝酸奶助濕生痰你感受過感冒沒胃口，卻照常喝酸奶的難受感嗎？那股冷涼入內，會讓本來就“熱病纏身”的體質更偏濕熱。酸奶既滋且膩，會妨礙濕熱從體內散出去，還可能加重鼻塞、咽干、頭脹。中醫(yī)稱此為“寒中夾濕”。若外感未清，陽氣難發(fā)，身體所要的應該是順氣助陽，而不是潤中加滯。你發(fā)燒咽痛的時候，是喝杯姜粥更舒服，還是一大口冰酸奶更讓你喘不上氣？這對比，身體給出的答案最真實。四、 長期腹瀉、便溏者更不可過量攝入很多人拉肚子就認為，是自己腸道“毒素太多”，結果反而更信酸奶“通便排毒”的說法。其實，這類人多數是脾腎陽虛，腸中寒濕偏盛，用酸奶只會火上澆油。酸奶非祛邪，而是潤中帶寒，一旦腸道固攝無力，就難以受納溫潤之氣。你是否也經歷過，長期便溏，酸奶一喝就更改不了癥狀？這種時候，我們更建議艾葉水、胡椒煎煮飲品調理，不光溫陽，還能健中益氣，才是對癥補法。五、 膽囊、胰腺不適者最好別碰酸奶酸奶屬高脂輕甜類，雖然比起奶制品低脂些，但對本身就消化脂肪不暢的人群，不是良方。尤其是胰腺功能不太好了，喝酸奶反而會刺激膽汁分泌，使胰液紊亂，加重脅痛腹脹。中醫(yī)學說“肝膽為木，脾胃為土”，寒濕入肝膽之府，會擾動木克脾土，使整個人食欲減弱、四肢乏力。你有沒有注意，有時飯后喝酸奶，反而餐后脹、噯氣比平時更加明顯？那就提示你，肝膽之氣已微郁，濕邪攻營。

操作建議：

① 若體質較寒，調和酸奶宜加溫服，不宜空腹飲。 可加入姜汁沖拌，溫陽護脾。

② 每次攝入量不超過150毫升，搭配早餐或溫食同服，減少刺激。

③ 選擇無添加低糖版本，避免加重腸負擔。過甜類酸奶促濕易生痰，應盡量避開。

注意事項：

① 空腹服冷酸奶對有胃寒的人傷害最為明顯。

② 酸奶雖潤腸，但不具“解毒”之效，不宜替代蔬果與粗糧攝入。

③ 有慢性胃炎、膽囊息肉、胰腺疾病者，應謹慎選擇，及時聽從專業(yè)建議。喝養(yǎng)生之物要挑時、挑人、講法，才真能養(yǎng)生，而不是“跟風喝個涼的”。老中醫(yī)的話：酸奶，是好東西不假，可就怕你只知其“名聲”，不知其“性味”。體寒者飲之傷陽，脾虛者食之生濕。喝不如補，補不成反受害。你是否還覺得“酸奶就一定養(yǎng)胃”？那不妨從今天起，對鏡理舌、觀膚應腸，聽一聽你身體最直接的反應再下決定。

威聯藥交會結語：別把“別人喝得有益”當成“你喝了有理”。身體的智慧，是最該尊重的提醒