? 羊肉屬熱，易助火生濕，加重痛風(fēng)

羊肉性溫味甘，補(bǔ)虛壯陽，是冬日進(jìn)補(bǔ)佳品。可痛風(fēng)之人，體內(nèi)大多有濕熱瘀阻，若再食羊肉，無異于火上加火。你是否吃過羊肉后關(guān)節(jié)隱隱作痛、身體發(fā)熱？這正是濕熱之邪與內(nèi)火相搏的“警示”。

中醫(yī)講“痛風(fēng)多屬濕熱痹阻”，濕邪未除，熱邪又入，導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，尿酸排泄不暢。羊肉雖補(bǔ)，卻不適合此類體質(zhì)。如果你常感口干口苦、舌紅苔黃、關(guān)節(jié)沉重，那就該暫避羊肉，改食清潤食材，調(diào)和氣血，化濕通絡(luò)。

哎，這么一想，是不是覺得“補(bǔ)”也得講時(shí)講人？

? 綠豆湯，清熱解毒，利濕降火

綠豆性寒味甘，有清熱解毒、利尿消腫之效，是痛風(fēng)人群的“食療良伴”。夏日喝綠豆湯解暑，冬日溫飲去濕。你是否試過飯后來一碗，整個(gè)人都清爽不少？這便是濕熱得解、內(nèi)火得降的表現(xiàn)。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，綠豆含有多酚類物質(zhì)，有助抗氧化、減少炎癥反應(yīng)。中醫(yī)稱其為“利水滲濕之品”，能幫助尿酸排出，緩解關(guān)節(jié)腫痛。如覺綠豆性寒，可配上薏米、陳皮一同煮，寒中帶溫，脾胃無礙。

嘿，是不是該為家中常備一壺溫?zé)峋G豆湯？

? 冬瓜，化濕利水，輕身健體

冬瓜雖淡而無味，卻是調(diào)理痛風(fēng)的“去濕小將”。它性涼，質(zhì)地清潤，能滲濕排毒、消腫止痛。你是否注意到，吃冬瓜后小便通暢、身體輕盈？這正是體內(nèi)濕氣排出的體現(xiàn)。

冬瓜中富含鉀元素，有助于尿酸排泄，同時(shí)熱量低，適合控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。中醫(yī)講“肥者多痰濕，濕聚則痛”，適當(dāng)食冬瓜，能從源頭減輕濕熱生成。可與扁豆、荷葉同煮，既健脾又利水。

咦，這么看來，冬瓜雖寡，卻是養(yǎng)身有道。

? 苦瓜，清熱解毒，助調(diào)尿酸

苦瓜味苦入心，有瀉火清熱、除煩解毒之效。痛風(fēng)之人，多屬實(shí)熱內(nèi)蘊(yùn)，適當(dāng)食苦瓜，有助化熱降濁，間接調(diào)節(jié)尿酸水平。你是否覺得，吃過苦瓜后舌頭清爽、心頭不燥？這正是“苦能泄熱”的妙用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，苦瓜含有一種天然成分叫“苦瓜素”，對調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)代謝有一定作用。中醫(yī)講“苦入心，心主火”，火退則濕散，濕散則痛緩?？蓻霭?、清炒，也可與山楂、薄荷共煮，去膩又降火。

唉，是不是“苦口良藥”，真的值得一嘗？

? 飲食調(diào)理貴在持恒，勿貪一時(shí)口福

威聯(lián)藥交會(huì)

痛風(fēng)并非富貴病，而是“吃出來的慢病”。要想控制病情，不能只在發(fā)作時(shí)忌口，平日更要細(xì)水長流，調(diào)養(yǎng)有度。你是否總在疼時(shí)戒口，不疼時(shí)又大快朵頤？中醫(yī)講“治未病”，防患于未然才是正道。

適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、清淡飲食、戒煙限酒，再加上食療配合，才能真正做到“標(biāo)本兼治”。日常飲食應(yīng)多蔬少肉，少油少糖，多水多動(dòng)。食補(bǔ)雖好，需辨體質(zhì)而行，切勿一概而論。

你今天吃對了嗎？有沒有哪一口，是在“助濕生火”？從現(xiàn)在開始，不妨換個(gè)思路，讓食物真正成為你的“藥”，而非“禍”。

? 一把嘴，一雙腿，決定你身體的“風(fēng)雨晴”

痛風(fēng)之所以叫“痛”，是因?yàn)樗屓丝嗖豢把?；之所以叫“風(fēng)”，是因?yàn)樗鼇淼眉?，去得慢。真正的治療，不在藥瓶里，而在你的碗筷間。你是否愿意為關(guān)節(jié)少痛一分，為身體輕松一點(diǎn)，從一口清淡開始，從一碗綠豆湯、一片冬瓜、一道苦瓜菜入手？

身體的清濁，藏在每一頓飯里。你說，是繼續(xù)用嘴巴“添火”，還是用智慧“降溫”？選擇權(quán)，就在你手里。