一、飲食誤區(qū)難破，鹽多油重血管添堵

餐桌上煙火氣十足，咸菜、紅燒肉樣樣豐盛。長(zhǎng)期食用高鹽高脂讓血液變得如同濃湯，神經(jīng)科醫(yī)生稱(chēng)它為動(dòng)脈粥樣硬化的溫床。血管如同水管，油脂雜質(zhì)越多，流通越慢，一堵塞就容易突發(fā)腦卒中。假如換成粗糧、蔬菜和雜糧為主，給身體減輕負(fù)擔(dān)，不知你愛(ài)不愛(ài)嘗試？醫(yī)學(xué)上三高也會(huì)悄然找上門(mén)。哈，多一口清淡，或許就是多一份平安。

 二、運(yùn)動(dòng)方式有誤，錯(cuò)誤鍛煉加劇風(fēng)險(xiǎn)

每天晨練兩小時(shí)，看似健康，其實(shí)方式不當(dāng)反而累及身體。醫(yī)學(xué)話(huà)語(yǔ)解釋為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能讓血壓短時(shí)間飆升。靜脈血栓、心律不齊也容易找上沒(méi)放慢腳步的人。身體如同器皿，需要細(xì)水長(zhǎng)流。假如早晨氣溫低，運(yùn)動(dòng)便需適度。例如走路揮汗如雨，看起來(lái)挺起勁，其實(shí)對(duì)血管壓力巨大。有時(shí)慢跑十分鐘、舒展筋骨，比劇烈扭動(dòng)效果要好得多。你是不是也覺(jué)得，養(yǎng)生先從穩(wěn)重做起才安心？

威聯(lián)藥交會(huì)

 三、疏于健康檢測(cè)，疾病預(yù)警被冷落

許多人身體無(wú)恙便忽略了三高檢測(cè)，總覺(jué)血壓儀、血糖儀是 “老年人才用”。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家常提醒，腦卒中多因慢性病積累而發(fā)作。體檢一次不過(guò)百，無(wú)形之中卻能保住萬(wàn)貫家產(chǎn)。高血壓、高血脂、高血糖合稱(chēng)為“腦卒中三大隱形殺手”。假如堅(jiān)持每月量血壓、查血脂，危險(xiǎn)也許大大降低。你會(huì)給年長(zhǎng)家人備上一臺(tái)家用檢測(cè)儀嗎？其實(shí)道理并不復(fù)雜，細(xì)心一點(diǎn)，健康多一層保障。

 四、心態(tài)忽冷忽熱，壓力積壓傷及大腦

操心雜事、情緒起伏不定，情志波動(dòng)猶如暴雨雷鳴。心理專(zhuān)家直言，壓力長(zhǎng)期累積會(huì)使神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，悄悄影響腦血管穩(wěn)定。假如遇到壓力不懂疏解，大腦血流可能暫時(shí)中斷，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。想要長(zhǎng)壽心態(tài)需平穩(wěn)如水。靜坐養(yǎng)神、早睡早起、適度交友，給內(nèi)心留一塊空地。你家里有人脾氣急躁嗎？哈，是不是更要多點(diǎn)耐心，共同守護(hù)精神家園？

細(xì)心品味日子，健康其實(shí)握在自己手中。假如你愿意，能為家人多留一雙明察秋毫的慧眼。下一頓飯桌、下一次晨跑、下一天心情平和，皆是守護(hù)明天的關(guān)鍵。此時(shí)此刻，你準(zhǔn)備怎么為親人——也為自己——點(diǎn)亮幸福的燈火？