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威聯(lián)藥交會

1.  佩戴口罩仍是護身符

這個季節(jié)，有的人嫌口罩悶，不想戴，其實這正是大意的表現(xiàn)。口罩雖然看似小物，一旦遇到呼吸道傳染病，卻堪稱護身符。抵御病毒，就如擋風玻璃抵御風沙，你試想，沒有玻璃開車上路行嗎？出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽時，配合口罩，既保護自己，也關心他人柴米油鹽中的小細節(jié)。未來口罩還是避疫的好幫手，從中醫(yī)來看，守住口鼻就是守住“咽喉要道”，癥狀少許即刻戴好。大家還覺得口罩太麻煩嗎？思考下家人的健康，也許能變得堅持。

2.  避免密集場所和人員聚集

隨著社會慢慢恢復熱鬧，商場、車站成了人流聚集之地。許多人覺得熙熙攘攘才有過年的味道，其實在傳染高發(fā)期，安靜地待在家里，也無損樂趣。此時，減少去人多的場所，等同于主動切斷傳播渠道。中醫(yī)上說“避其鋒芒”，幾千年的智慧，并不是空穴來風。你們是否常忍不住去熱鬧之地呢？可以嘗試在家與親友視頻聊天，也是一種團圓。

3.  三餐規(guī)律，充足營養(yǎng)扶正氣

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身體好壞，離不開平日三餐。許多人誤以為補品才有用，其實新冠之下，家常菜為基石。營養(yǎng)全面，增加雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜，主食搭配合理，方能“扶正祛邪”。有空可以熬些蘿卜湯，加點紫菜、蘑菇，既防感冒又補充膳食纖維。咦，有沒有發(fā)現(xiàn)自家腸胃也舒服多了呢？常有人說“藥補不如食補”，咱們是不是也應隨季節(jié)變化調整口味？

4.  作息規(guī)律，鍛煉身體增加免疫力

身體不僅靠飲食，還要靠動。有人疑惑：既然不讓外出，運動咋辦？其實，家中照樣可以練工——原地踏步半小時，開窗深呼吸，都是增強“衛(wèi)氣”的好方法。中醫(yī)講“動則生陽”，合理運動本就是養(yǎng)生秘訣。你會不會一坐一天不動呢？試試拉拉筋，站立十分鐘，神清氣爽、事半功倍。常聽朋友說，只要不懶，健康有保障。

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