一、
積怒不發(fā)，氣機淤結(jié)，大腸失通

人在生氣時，體內(nèi)陽氣激烈上升，肝火擾脾，脾失健運，腸道之氣循行受堵。此時便易見胸脹氣滿、飲食欲減，大便干似羊屎，難下如壓石。西醫(yī)上叫腸動力紊亂綜合癥，中醫(yī)卻嘴邊早有一句老話：“怒則氣上，結(jié)于腸。”

你是否遇到過一吵架就便秘的狀況？其實這是因為氣滯生結(jié)，傳導(dǎo)停滯，非食不下，只因氣機不通。多數(shù)中老年人脾虛氣弱，本就“送不動”大便，如再添情緒火，堵得更嚴。

建議每日早起時飲一杯溫水、順時針揉腹三十圈，小方法通全身之堵，別小看喲，貴在堅持。

二、
思慮太重，脾土被困，腸無推動之力

人一旦年紀漸長，總是思前想后，操心兒孫、牽掛家計，久而久之成了“想心病”。思過則傷脾，脾傷則運不能生，水濕留中，亦聚于腸，此謂“思傷脾運，津虧腸澀”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)言：過度焦慮讓交感神經(jīng)長期興奮，腸壁運動下降，結(jié)果就是排便延遲，形成充實性便秘。你是否每天醒來躺床上先發(fā)半小時愁？這心頭裹得緊，肚子又怎能松？

別以為烏梅、決明子就能頂?shù)米∵@股“心腸氣郁”，你若想真正排得通，氣要順，心要輕。

可試每日寫五行感恩日記，或聽些舒緩民樂，讓心靜通氣，腸自無滯。

三、

威聯(lián)藥交會

年輕人便秘多屬燥熱，老年人卻常因“陽虛”。若再搭配“情緒低落”，那更如給已冷之體蓋了層“愁云”。久憂傷肺，肺虛不能通調(diào)水道，腸道失其溫潤，拉不出，憋著難開。

這種情形俗稱“氣陷、陽衰之秘”，具表現(xiàn)為每日有便意卻排不盡，舌淡苔白，脈細而遲，是典型氣虛型便秘。太多老人以為這就老了，其實吃對、調(diào)好心，三月大改善。

你是否動不動就眼眶泛紅、獨自垂淚？建議早睡晚飯清淡，多曬太陽、慢走百步，陽升自化寒，水道自能開。

情緒好一寸，腸子清三分。你愿不愿試一試“早笑晚穩(wěn)不憂心”的調(diào)氣之法？

結(jié)尾建議：

腸道不是單靠飲食就能通順之物，真正讓它“甘愿運轉(zhuǎn)”的，是氣機得調(diào)，是心情輕松。年紀越大，常講“老要通、腸若形”，其實講的是一個“氣”字——氣順則腸動，氣逆則閉塞。

今日講的三個情緒變化，你中了哪幾條？偶爾小怒無妨，持久不解才是病根。萬病從心生，便秘也先從心解。你若愿整理情緒、調(diào)和心氣，腸子一定比藥更聽話。最后問你一句：你是愿硬吃三把藥，還是真正“動一動心氣”來治本？調(diào)心通腸，貴在修身一念。你今日愿改一點嗎？

威聯(lián)藥交會