醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：能活到80歲的高血壓患者，大多在55歲，就不做這幾事了

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高血壓這一樁，聽著嚇人，實則若管得住、調(diào)得好，它就不發(fā)作；若放任著、不在意，它可真能悄悄“敲門”。中醫(yī)講“百病生于氣”，氣沖上腦、血不歸根，終成難控之勢。許多人問，怎么看一個高血壓患者會不會拖得久？其實還得看**人到55歲，是否能做到幾個“不為”。**若還像年輕時一樣“隨性”，那胳膊腿雖有力，血管卻吃不住勁。

今日我便扳指頭嘮一嘮，真實管用的，是那幾年間就自律起來的人。

一、
不暴飲暴食，血壓也少“躥高跳水”

人過五十后，脾胃之氣漸虛，肝陽漸旺，一頓飯吃得太飽、太咸或太油，就是給心腦“加壓”。你是不是也試過，火鍋小燒之后，半夜頭脹胸悶？那都是血壓上頭了。

有句老話怎么說來著？“飯吃七分飽，藥無須半分來。”說的就是吃這檔口，節(jié)制就是最好的調(diào)養(yǎng)。尤其高血壓患者，最怕“重口味”。咸得重，腎負擔大；油多了，血脂又高，脈道就堵。

正確的方法是少鹽多蒸，吃得悠著點。每日飲食調(diào)理，才是不讓血壓坐“過山車”的最好方式。你家的廚房是不是也該換點清淡做法？

二、
不熬夜晚睡，心火不旺則壓穩(wěn)如山

人老先倒的是“夜”，年輕時候兩點睡都沒事，人一旦年過半百，還不戒晚睡，那就像是在透支陽氣、硬撐氣血，高壓力那是早晚的事。

血壓高的癥結(jié)一個是氣，一個是火。而晚睡就是攢了一身肝火，正該收的時候還不肯歇著，它就在凌晨兩三點爆發(fā)，心悸也來、頭沉也來。中醫(yī)將此稱為“陰虛火動”。

如果你每天十一點才上床，你不妨試試提早到十點，哪怕一開始睡不著，也能幫氣機早些歸位。講真，你愿意犧牲幾個短視頻的時間，換一個血壓穩(wěn)當?shù)纳眢w不？

那你想想，你上一次凌晨還在刷手機，是不是第二天起床血壓也創(chuàng)了高？

三、
不動怒暴躁，血不往上沖，命就走得長

人過中年之后，最怕的病不是別的，是氣病。高血壓說白了，就是一口氣壓不住了。這個時候，誰勸你“別上火”，聽著耳熟，其實是真有道理。

動不動就急，說一句就氣，一個電話吵完血壓上來了，怎么去控制？這種人不是靠藥壓下來，是靠脾氣拉出來。

情緒若是理不順，藥也白吃。你是否發(fā)現(xiàn)，有些人血壓數(shù)字飄來飄去，平時沒事一生氣就爆表？

我的建議是：走路快慢調(diào)節(jié)呼吸，睡前慢泡腳，白天少糾纏，遇事冷兩秒。這樣做，是在幫你把肝火“引下去”，而不是“壓住”。

你說呢，當你看開了，再大點事，壓住心火，是不是更值得？

四、
不亂停藥物，血管才不會“爆雷”

有些人自詡“我感覺正常了，就不用繼續(xù)吃藥了”——這是高血壓人群最大的誤區(qū)。

血壓不高≠病已斷根，只是藥在發(fā)揮作用。停藥之后，它如脫韁野馬翻起，一下子上去八十九十都不是事。這是真實發(fā)生過的事兒，不嚇唬人。

高血壓說到底，是“慢壞”的病，不是一次兩次嚇的，是你放松后它找上門的。你是否因“感覺好”就擅自減少藥量？勸你趁早改掉。

合理調(diào)整，得在專業(yè)憑據(jù)上定方案。擅自停藥，是打亂已有節(jié)律，是親手破壞了身體好不容易建立的平衡。

中醫(yī)看高血壓，并非只看一個“高”字，而是看你這氣是升是降，看你睡得穩(wěn)不穩(wěn)，火氣大不大，脈管暢不暢。這四事從55歲能早早動手，從70到80的幾十載根基，自然打得牢。

威聯(lián)藥交會尾聲提醒：

不是藥管了你的身體，是你戒了這四事后，藥效才真正發(fā)揮。今日這幾條，有沒有一個是你還在偷偷做著的？或許哪一條你覺得“忍一忍也沒什么事”，你錯了，慢病怕拖，怕“習慣使然”。

把握住55~60這首個關(guān)口，其余的歲月就容易。有些事晚了就難回頭，你說呢？不如今日起給自己立一規(guī)矩——睡得早，嘴忌重，脾氣輕，藥別停。這不才是長壽穩(wěn)壓的根本大計？