身體不會騙人，免疫力低下的人有5個常見表現，看看你占了幾個？

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老話說得好：“外邪不侵，正氣自存?！边@“正氣”說的可不是虛詞，簡單講就是你身體的防御力，也就是咱常說的免疫力。現代生活節(jié)奏快，吃得雜、睡得晚、動得少，不少人開始氣虛體乏，一點風吹草動就“中招”。你身邊是不是也有人三天兩頭感冒、嘴破、手腳涼？其實很可能是體內的免疫出了岔。

身體不會騙人，有毛病先有征兆。今日且聽老夫逐條細細嘮一嘮，看你是否中了幾個？

一、 老有“疲勞感”，醒來比睡前還累

睡一夜應是精力滿倉，可早上起來還腰酸腿沉，腦袋發(fā)悶。這種狀態(tài)連著幾天，就不是“沒睡好”，而是脾肺之氣虛脫，供不上氣血循環(huán)，說白了：沒底氣了。

如果坐著也想睡、動一動就喘，說明你體內的“衛(wèi)氣”受損了，這東西本該巡行全身，護住肌表，現在卻跟不上節(jié)奏。

你是否經常白天坐著一會兒就打盹？說明你的陽氣不足，內在如風中殘燭，實在撐不住。

建議：晨起喝溫姜水，曬背十分鐘，有助陽氣升發(fā)。

二、 動不動就感冒，換季必中招

有人一過春秋交替就連打噴嚏，連走樓下買菜也能回來發(fā)燒。這不是天氣耍花樣，是你的防御屏障出了洞。

中醫(yī)講“衛(wèi)外之氣”主抵抗，越強越不怕外寒邪氣。若稍微風吹就倒，說明你本身的抵抗力已不穩(wěn)。

如果你一年感冒次數超過三回，且每次來勢洶洶、拖得時間長，就該敲醒警鐘啦！

建議：堅持拍打肺俞穴、涌泉穴，增強呼吸系統(tǒng)功能，從源頭補上這一環(huán)。

三、 口腔反復潰瘍，牙齦紅腫頻發(fā)

嘴巴是脾胃的門戶，若老是“火氣”上攻，可能不是吃辣的問題，而是體內的“內火”久積，免疫平衡早已失調。

中醫(yī)稱此為“陰虛火旺”，體內津液少，虛火就能趁勢往上，偏偏體外防線又失守，修復力下降，一破就難補。

有人吃一塊煎餅餅干，嘴巴就起潰瘍；喝幾口酒，牙齦就發(fā)炎，這說明身體的水火已經不調。

建議：可每晚用決明子、菊花泡水，瀉肝火助清熱。

四、 腸胃易失衡，一緊張就腹瀉、脹氣

吃點冷的就拉，情緒緊一點肚子就咕咕響，這是“脾氣虛寒”、胃中寒濕作祟。胃氣不降，消化出狀況，便是你免疫“內守”的能力不濟。

老百姓常說的“肚子不爭氣”，不是沒道理的。如果你長期飯后打嗝多、腹脹、小便頻，那一定是藏精之本出了問題。

別急著吃止瀉藥，先看看自己是不是動不動就熬夜、晚飯吃太飽了？

建議：每日按揉足三里穴，理中補脾固本強身。

五、 皮膚易過敏，動不動就起疹子

皮膚是人身最大的器官，是免疫力最直觀的“顯相”。中醫(yī)認為皮膚問題根在肺與腸道，肺主皮毛，腸道失節(jié)會反射至表。

如果你動不動就紅疹、癢得抓破，還伴隨便秘或腹瀉，那很可能免疫系統(tǒng)已經“識別錯敵我”，開始錯傷組織了。

這不是嚇唬你，而是讓你重視起來——皮表起變化，是內里經絡、氣血已現紊亂。

建議：規(guī)律作息、少吃海鮮辛辣、配以白術茯苓、炒薏米等茶飲，潤中通表，調免疫更長久。

總結幾點：睡不醒、愛感冒、口腔火、腸易激，都是身體自衛(wèi)系統(tǒng)的一系列“告急信號”。不要總以為是勞累，實則很多毛病已默默敲門。

威聯藥交會尾聲啟思：

很多人到了身體出故障才高價買補藥，其實早一點，花幾塊錢調節(jié)日常的作息和飲食，比吃啥都來得實在。你看了這五點，是不是忽然想起自己也正好“對號入座”？如果你中了兩條以上，就要開始重視了。身體不騙人，善待它，不靠外物，就能自我修復。你不必全部一下子糾正，但請先從鎮(zhèn)靜下來、吃對三餐、睡穩(wěn)一夜開始。你才能活得輕松，走得長久。