研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃絲瓜腎病患者，用不了多久，身體或出現(xiàn)7個(gè)變化

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威聯(lián)藥交會(huì)

每到夏秋之交，菜市里的絲瓜便鮮嫩多汁，價(jià)格不高，口感柔和，實(shí)屬家常好菜?？衫现嗅t(yī)我要講，這道平凡食材，在對(duì)腎氣虛弱、水液代謝不暢的人群身上，其實(shí)是寶貝一味。不像藥苦難咽，也不似補(bǔ)品燥熱易過，它清潤通絡(luò)、利濕解毒，調(diào)氣健臟、正適腎病調(diào)養(yǎng)期之所需。你若長(zhǎng)期輕煮慢食，自會(huì)察覺身體出現(xiàn)幾項(xiàng)改善，非浮光掠影，而是從里到外的細(xì)膩?zhàn)兓?

一、小便通暢，夜尿次數(shù)逐漸減少不少腎病人常因腎氣虛寒，致使小便不爽、夜間頻起。絲瓜味甘性微寒，有清熱利水作用，既可幫助調(diào)整膀胱之氣，又能潤澤腎絡(luò)，幫助排出虛熱兼濕濁。我自己調(diào)理腎氣虛多尿的患者，每每建議其早晚服絲瓜湯，半月之內(nèi)夜尿由三減至一，尿色亦清。如你近來頻起夜驚，總覺腎力不支，不妨每日吃些嫩絲瓜以助氣化之功。哎，這類癥狀說輕不起眼，實(shí)則代表“腎陽未穩(wěn)”。相關(guān)的專業(yè)術(shù)語是“腎氣不固”、膀胱氣化不利，過食咸膩、居寒濕重地區(qū)更為多見

二、尿液清亮、泡沫減少，濕熱從內(nèi)慢慢排除不少人尿液發(fā)渾、泡多不消，是身體內(nèi)有濕而腎失分清的信號(hào)。絲瓜清淡中帶潤水之性，有助于把體內(nèi)沉積的濕熱調(diào)解出去，使尿液回歸本色。你有沒有注意到自己晨間排尿起白泡，久久不散？那不一定是蛋白質(zhì)進(jìn)多了，而是腎尚不能將清濁分流。若飲食中添入絲瓜一物，經(jīng)些時(shí)日，泡沫減少，自是腎機(jī)漸和。講究調(diào)和者應(yīng)辨證滋補(bǔ)，用軟潤法勝于猛藥之攻，才合養(yǎng)生長(zhǎng)遠(yuǎn)之道

三、水腫雙腿慢慢輕松，臉部浮脹緩緩?fù)藚s絲瓜通利水道、消腫除脹的本事，最是體現(xiàn)在營養(yǎng)不滯又重利水的特點(diǎn)上。水腫體質(zhì)者，尤其早起眼浮、下肢沉重，若在每日菜湯中加入絲瓜、冬瓜、赤小豆，便能逐步清除體內(nèi)之水濕郁堵。你是否清晨照鏡，發(fā)現(xiàn)眼泡發(fā)沉，或穿鞋時(shí)腳踝勒痕深顯？這是“脾虛生濕、腎失水化”之象。用絲瓜，以菜為藥，常食見效。術(shù)語謂之“健脾利水、益腎調(diào)氣”，是慢調(diào)細(xì)養(yǎng)、持之以恒之法

四、清熱退黃，皮膚色澤漸明透腎病患者臉色發(fā)暗、黃滯不清，緣于濕熱郁阻，經(jīng)氣不暢。絲瓜能通陽絡(luò)，利腸胃，隨之起到清體內(nèi)微熱、促代謝之效。若每日食絲瓜湯或絲瓜粥，皮膚因氣運(yùn)行暢而透亮鮮活。你是否曾感面部油重、色暗不明、毛孔粗悍？這種膚色，不是洗護(hù)所能解決，它往往肇因于內(nèi)火不退，血液不清。明代李時(shí)珍言：“絲瓜通經(jīng)絡(luò)，化痰滯”，說的就是其深入“表皮法理”調(diào)和之功

五、疲乏感下降，精神較前穩(wěn)定慢性腎虛多伴倦怠乏力，尤其暑熱夾濕之時(shí)，更覺輕身乏神。絲瓜蔬中帶甘，入肝腎，有養(yǎng)液益氣、疏通氣滯之妙。若配合枸杞、山藥共食，對(duì)氣虛腎弱者尤為合適。不少患者反饋，食絲瓜湯后精神較前安定，舌紅少苔者尤顯效果。你最近是否總覺昏沉、早上不愿起床？那就該問問，是不是腎氣在偷偷泄露。此狀態(tài)對(duì)應(yīng)的治法是“滑潤通陽，潤中補(bǔ)精”，可見食養(yǎng)藏在潤物細(xì)無聲中

六、血壓更穩(wěn)，脈象由滑轉(zhuǎn)緩高血壓與腎聯(lián)絡(luò)最為緊密，多為痰濕作祟、腎水不足所致。絲瓜清濕降壓、化痰活絡(luò)，配合蜂蜜、決明子入湯，有助于調(diào)整氣血舒張，緩和脈搏變化。你是不是每測(cè)血壓就飄高？有時(shí)高有時(shí)低，或伴頭暈?zāi)X重？日常調(diào)整血壓，飲食更勝吃藥。軟化血管之法，不在補(bǔ)，而在通，絲瓜之通，正是關(guān)鍵之一。

七、腰腹沉重感減輕，疼痛得到緩解腎虛型腰酸痠軟者，腎經(jīng)不暢，濕邪留滯，多生腰膝酸沉。絲瓜化濕止痛，對(duì)腎經(jīng)所過區(qū)域的“沉脹”“刺麻”狀況，有潛移默化的緩解作用。有的人常說“動(dòng)動(dòng)就腰沉、蹲久就發(fā)酸”，其實(shí)是氣血不足、濕邪未清。這類問題難靠藥攻，需食療調(diào)氣，緩中驅(qū)邪。哎，怕得就是你只知腰腿不適，不問背后的根本。而絲瓜雖柔，卻可調(diào)骨中虛寒之氣。

操作建議

① 每日食用200克左右絲瓜最宜，忌過生、不可炸炒，宜燉、煮、清炒。

② 可與綠豆、薏米、赤小豆共煮淡湯，以清熱利濕、健脾益腎。

③ 入藥者可取絲瓜絡(luò)曬干，入湯藥煎煮以通絡(luò)活血作用更佳

注意事項(xiàng)

① 體質(zhì)偏寒、脾虛常瀉、胃寒腹疼者少食，以免脾陽受傷。

② 烹飪宜短時(shí)間快熟，久煮則失黏液與功能，不利營養(yǎng)發(fā)散。

③ 盡量選嫩絲瓜，老絲瓜火氣盡退、藥效不顯，適用于煎藥非日常食用。老中醫(yī)的話：調(diào)腎，不必大補(bǔ)，也不要猛攻。腎要潤養(yǎng)，濕須化清，補(bǔ)得太快易生逆反，補(bǔ)得不當(dāng)傷了正氣。絲瓜，便是這口柔中帶功能的食補(bǔ)良菜，吃過的人不知不覺身輕氣順、尿清神安。你是否以為藥才補(bǔ)腎？那今晚不妨煮一碗清燉絲瓜湯，聽聽身體怎么回應(yīng)你

威聯(lián)藥交會(huì)結(jié)語：一道絲瓜菜，不只是舌尖的清甜，更是五臟和合、氣機(jī)調(diào)順的開始。